- Sätt fingret på vad du är rädd fö Vad baserar dina känslor på? Är dina tankar realistiska?
- Var inte för sträng mot dig själv. När vi är oroliga har vi en tendens att se saker väldigt svart
- Ibland tenderar vi att tro att våra tankar är sanningar. Bara för att tänka att något är farligt kanske det egentligen inte finns någon anledning till att vara rädd.
Så hanterar du din ångest och oro bättre
Relaterad läsning
Om författaren
Andreas Johansson
Mitt namn är Andreas och jag är en av initiativtagarna till denna portal. Förutom min egna skilsmässa - en komplicerad med två små barn - jobbar jag dagligen med att hjälpa personer i komplicerade relationer. Det är även andra personer som delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter här på sidan.
Kommentera