Efter skilsmässan Innan skilsmässan Övrigt

Så sover du bättre

För att klara sig genom en svår situation är sömnen extra viktig. Här är några konkreta tips för att sova bättre.

  • Om orsaken till att du inte kan sova beror på stress, försök att ta reda på vad som utlöser det. Finns det något du kan göra åt situationen?
  • Träna regelbundet
  • Yoga eller mindfullness är ett perfekt sätt för att komma ner i varv
  • Avstå från koffein och alkohol innan läggdags. Rökning försvårar även detta sömnen.
  • Se till att du inte lägger dig med en hungrig mage
  • Undvik att hålla på med mobil eller dator precis innan läggdags
  • Sovrummet bör vara mörklagt, tyst och svalt för bästa möjlighet till en god sömn
  • Undvik att sova middag

Om författaren

Andreas Johansson

Mitt namn är Andreas och jag är en av initiativtagarna till denna portal. Förutom min egna skilsmässa – en komplicerad med två små barn – jobbar jag dagligen med att hjälpa personer i komplicerade relationer. Det är även andra personer som delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter här på sidan.

Kommentera

Klicka här för att skriva en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *